bulk and yavas yag yakimi

[arif emir arslanturk]

arkadaslar bulk bitti 68 den 80 oldum yasim 15 1 bucuk yila yakin bb yapiyorum
bulktayken;
harul hurul yerdim yagli felan bakmazdim cok cok yaglancagimi bilerek yedim sorun deil gereksiz yag almissin felan demeyin..

simdi ise yine kas insaa etmek istiyorum ama bulk halimden kurtularak kas insa etmek istiyorum
bu sebeble;
bulkta beslendigimin biras daha yaga ve carb a dikkat ederek ve proteini cok alarak yapiyorum sizce boyle bulk halimden kurtulurmuyum kas insaa ederek

 

[Hıfzullah]

Bulk halinden kurtulmak için definasyon yapman lazım bence şimdi güzel bir define ol sonra lean bulk yaparsın

 

[arif emir arslanturk]

Bulk halinden kurtulmak için definasyon yapman lazım bence şimdi güzel bir define ol sonra lean bulk yaparsın

baska caresi yokmu yaw definasyonada tam anlamiyla girmek istemiyorum