Bulgur pilavı ile ilgili yardım

[defkhan17]

Arkadaslar ben genelde aksam yemegınde 1 tabak bulgur pilavı ve 1 kase yogurt yiyorum akşam yemegi için baska önerdiginiz Yiyecek varmıydı
- YAĞ YAKIMI İÇİN .

 

[Mr X]

Aksam yemeginden sonra antrenman yapmayacaksan pilav yeme bence tavuk yada kirmizi et yemelisin yag yakimi icin

 

[defkhan17]

Aksam yemeginden sonra antrenman yapmayacaksan pilav yeme bence tavuk yada kirmizi et yemelisin yag yakimi icin

hergün tavuk veya et alıcak durumum yok .
Ayrıca bulgur pilavı lif çok araştırdım tok tutuyomus kilo aldırmıyomus

 

[doxux]

hergün tavuk veya et alıcak durumum yok .
Ayrıca bulgur pilavı lif çok araştırdım tok tutuyomus kilo aldırmıyomus

Protein karbonhidratlardan daha uzun süre tok tutar. Kilo alıp almayacağını belirleyecek olansa günlük kalori ihtiyacını aşıp aşmaman.