Merhabalar, 27 yaşında 1,79 93 ölçülerindeyim. Bugun spora başladım. ilk gün antrenmanım hakkında yorum yapabilir misiniz? 30dk koşu 20dk bisiklet gerisi aşağıdaki resimde arkadaşlar vücut ölçülerim ve antrenman programı. Beslenmem nasıl olmalı? Affola çok yeniyim sporda hiç bir bilgim yok. Teşekkür ederim.
http://i.hizliresim.com/vZNWlm.jpg
http://i.hizliresim.com/1NZO3Y.jpg
http://i.hizliresim.com/vZNWlm.jpg
http://i.hizliresim.com/1NZO3Y.jpg