bugünkü antrenmanımla ilgili bir kaç sorum var arkadaşlar?

[titanium.123]

Merhaba arkadaşlar. Sorum şu iki antrenman öncesinde arka kol sırt çalışmıştım . daha sonra bacak omuz. bugunde göğüs ön kol çalışıcam programım var. Fakat arka kolumda öyle bir ağrı var ki anlatamam. kolumu dümdüz tutamıyorum . Bugünkü göğüs ön kol çalışmamı erteleyim mi bir gün yoksa gideyim mi bi sıkıntı olur mu?

Hemen cevaplandırırsanız sevinirim . Bugün pazar olması nedeni ile salon saat 3 te kapanıcak .

Şimdiden teşekkürler. bench_O

 

[matizz]

gitmemelisin 1-2 gün dinlen geçmesse bir doktora görün

programın bu şekil mi ?

göğüs-biceps
kanat-triceps
omuz bacak
off

 

[titanium.123]

Aynen programım bu şekilde. :/

 

[matizz]

tamam o zaman bu gün dinlenmelisin eğer ağrı geçerse yarın telafi edersin

 

[titanium.123]

Anladım. Sağolasın..