bugün tam 8 ay oldu

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
ultras1905

ultras1905

Üye
Sadece 1 kutu protein tozu 1 kutu amino asit kullandım artık kullanmıyorum bıraktım doğal yolla yapıyoruım

başladıgımda

kilo:62
kol:29
şimdi

kilo:71
kol:35
 

Eklentiler

  • 3370_107636296050057_1579960152_n.jpg
    3370_107636296050057_1579960152_n.jpg
    73,1 KB · Görüntüleme: 356
  • 1186954_235677216579297_224483459_n.jpg
    1186954_235677216579297_224483459_n.jpg
    39,1 KB · Görüntüleme: 372
  • 1920511_381597688653915_2618500746163557481_n.jpg
    1920511_381597688653915_2618500746163557481_n.jpg
    92,7 KB · Görüntüleme: 356
  • 10640980_389604384519912_5830632183840112701_n.jpg
    10640980_389604384519912_5830632183840112701_n.jpg
    69,4 KB · Görüntüleme: 350
  • 10347716_380340182112999_6276905881973327409_n.jpg
    10347716_380340182112999_6276905881973327409_n.jpg
    52,4 KB · Görüntüleme: 382
  • 10509617_330895847057433_3225478068300439294_n.jpg
    10509617_330895847057433_3225478068300439294_n.jpg
    146,4 KB · Görüntüleme: 355
Cılız halinden kurtulmuşsun. Hedefin irileşmekse bol protein ve karbo tüket. İdmanlarınıda aksatma hiç. Yemek bu işin olmazsa olmazıdır.
 
Bence gayet güzel gelişimin , yavaş falan da olduğunu düşünmüyorum. Sonuçta yeni yeni başlıyorsun , zamanla ayrıntıları beslenmeyi çok daha iyi kavrarsın. Kaçımız ilk zamanlarda çok iyi bilip gelişiyorduk ki bana kalırsa sen iyi gelişmişsin. Bırakma sakın , bu şekilde devam et , zayıf görüntünden kurtulmuşsun. 80'lere geldiğinde bu şekilde ilerleyerek daha da güzel görüntü olacaktır. Karb & protein alımını aksatma , yine de hacim ihtiyacın var daha. Başarılar kardeşim :)
 
snrgndr dedi:
Bence gayet güzel gelişimin , yavaş falan da olduğunu düşünmüyorum. Sonuçta yeni yeni başlıyorsun , zamanla ayrıntıları beslenmeyi çok daha iyi kavrarsın. Kaçımız ilk zamanlarda çok iyi bilip gelişiyorduk ki bana kalırsa sen iyi gelişmişsin. Bırakma sakın , bu şekilde devam et , zayıf görüntünden kurtulmuşsun. 80'lere geldiğinde bu şekilde ilerleyerek daha da güzel görüntü olacaktır. Karb & protein alımını aksatma , yine de hacim ihtiyacın var daha. Başarılar kardeşim :)
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim kardeşim beslenmeye ağırlık veriyorum dogal yolla nereye gidebilsek gidicez olmadı protein tozu amino asit alıcam :) bu 2 si yeterli mi yoksa bcaa vs vs yanına ek olarak aliyimmi bilgili kişiler yorumlarınızı bekliyorum
 
ultras1905 dedi:
Teşekkür ederim kardeşim beslenmeye ağırlık veriyorum dogal yolla nereye gidebilsek gidicez olmadı protein tozu amino asit alıcam :) bu 2 si yeterli mi yoksa bcaa vs vs yanına ek olarak aliyimmi bilgili kişiler yorumlarınızı bekliyorum
Genişletmek için tıkla...

Doğal yolla gayet güzel gelişim yapanları gördüm ; ama tabi zaman uzuyor ve biraz daha meşakatli bir iş haline geliyor. Whey ve BCAA'nın gayet yeterli olduğunu düşünüyorum. Hatta fazla bile , ekstradan bir de kreatin kullanırsan bu ikisinin yanına son derece yeterli olur. Bunların haricinde olanlar gereksiz değil , elbette etkisi vardır ama bence çok fazla. Maddi olarak da çok fazla yorar.
 
snrgndr dedi:
Doğal yolla gayet güzel gelişim yapanları gördüm ; ama tabi zaman uzuyor ve biraz daha meşakatli bir iş haline geliyor. Whey ve BCAA'nın gayet yeterli olduğunu düşünüyorum. Hatta fazla bile , ekstradan bir de kreatin kullanırsan bu ikisinin yanına son derece yeterli olur. Bunların haricinde olanlar gereksiz değil , elbette etkisi vardır ama bence çok fazla. Maddi olarak da çok fazla yorar.
Genişletmek için tıkla...
anladım teşekkür ederim yorumun için :)
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı