Bu yüzme programı ne kazandırır?

[ssscs]

Arkadaşlar bu program bana direnç dayanıklılık güç felan mı verir?
Yoksa kasları şekillendirir az da olsa fit bir vücut yapar mı tabii ki çok bi kas beklemiyorum fit bir vücut?

(Tabii ki 6 hafta sürmeyecek daha devam edicem ama devamında uygulanan programlar var bazı sitelerde.
Site linki vermek yasak mı bilmiyorum değilse söyleyin veriyim.)
Arkadaşlar kahinlik beklemiyorum sadece tecrübe ve bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim.

 

[ssscs]

Güncel


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[ssscs]

Arkadaşlar bilen biri yok mu bi yardım edin


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[Eresbos]

Kaslarina yuksek agirlik binmeyecegi icin fit bir vucudun olur. Belkide birazda agirlik calisarak cok begenilecek bir vucut elde edebilirsin.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[ssscs]

Fitten kasıt?


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[Eresbos]

Vg'ciler gibi şişmezsin.kanat bolgen gelisir ve ucgen bir vucudun olur.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[ssscs]

Tam istediğim


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[ssscs]

Ama ne kadar süre yüzmek lazım mesela üçgen vücut için


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[Eresbos]

Cok yuzmen lazim duzenli antreman yapmalisin.birazda agirlik calisarak istedigin vucuda ulasirsin.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[mericboss99]

Gerçekten yüzmeyle iyi bir vücut yapılır ancak bu uzun sürer gerçekten uzun sürer 2-3 yılda istediğin vücuda ulaşırsın belki.O yüzden ağırlıkla beraber yaparsan işte o zaman 6-7 ayda istediğin vücuda kavuşursun (fit bir vücut.)

 

[WhoSGoingTOSaveWORLD]

Programı tam olarak anlayamadım ama

 

[ssscs]

4x100 veya 6x50 felan olanlar metre
Parantez içinde olanlarda dinlenme süresi
mesela 400 metre boyunca 1.30 dakika dinlenme gibi


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi