Bu Vicudun Kurtuluşu Nedir?

20 yaşındayım 182 boy 74 kgım.Hedefim göbek ve göğüsteki yağlardan temmuza kadar kurtulmak.2 haftadır 350 gram tavuk 200 gram pilav 3 yumurta 10gram zeytinyağı 100 gram yulaf 400 ml süt tüketiyorum. Fakat okul+iş yüzünden spor salonuna gitme imkanım yok insanity veya evde dambılla çalışmayı düşünüyorum. bacak popo kol omuz taraflarında yağ kalmamış durumda kalan yağlar sadece göbek ve göğüste. kardio tarzı bir şey yapmaya başlasam diğer bölgeler sırık gibi olucak, kilo almaya başlasam kas gelişimim yavaş ve yağlar ilk göbek ve göğüste birikiyor sonra yavaş yavaş diğer bölgelere geçiyor ve bu şekilde düzeltmek çok uzun zamanımı alır gibi gözüküyor. İnanmazsınız ama neredeyse 2-3 senedir sürekli hevesle spora başlıyorum beslenme falan mükkemmel ayarlıyorum fakat vicuduma baktıkça gelişim görmedikçe motivasyonumu kaybedip pes ediyorum.
http://i.hizliresim.com/W0RnX4.jpg
http://i.hizliresim.com/37JDO9.jpg
http://i.hizliresim.com/R0RYgY.jpg
http://i.hizliresim.com/p0Vg5o.jpg
bu resim ışıktan dolayı güzel çıkmış hedefim bu resimdeki gibi olmak olabilir
resimlerde ne kadar anlaşılıyor bilmiyorum ama göbek ve göğsüm kulakmemesinden daha yumuşak ağır bir skinny fatim

 

kardiyo-agırlık kombinasyonunu dene yag oranını düşür haftada 2 kardiyo yeter geriye kalan günlerde dinlenme ve agırlık calısman bence daha iyi olur gibi yinede sen bilirsin.
Youtubedanda destek alabilirsin youtubeda kas gelişimi-yag yakma hakkında bilgili insan çok