Bu Vücut Şekle Girermi ?
- Konuyu başlatan dermem
- Başlangıç Tarihi
asıl sıkıntılı durum şu, sen kas yapıyorsun ama aynı zamanda kilo kaybediyorsun yağla birlikte kas kaybedince biraz şevkin kırılır, obliqler zayıflayınca gider ama yanlarında kolları da götürebilir, kas kaybetmeden yağ yakabiliyorsanız sıkıntı olmaz
ben protein agirlikli bir diyet ugluluyorum aynı zamanda yag yakıcı kullanıyorum ve duzenlı sekilde salona gidiyorum yani kaybediyorsam kastan cok yag kaybediyorumdur diye dusunuyorum benim tek amacim zayıflamaktı arkadas cevremde VG yapanlar oldugu ıcın daha agırıklı bende onlarla birlikte olim diye secmistim aslinda sadece kardiyo icin salona gidicektim 
bilmiyorum suanda halimden memnunum gec olsun guc olmasın .. 8~9 ay sonra fit bir vuguda sahip olurum herhalde
bilmiyorum suanda halimden memnunum gec olsun guc olmasın .. 8~9 ay sonra fit bir vuguda sahip olurum herhalde o sürede sabırla çalışırsanız başarırsınız, zamana yaymak daha doğru bencedeben protein agirlikli bir diyet ugluluyorum aynı zamanda yag yakıcı kullanıyorum ve duzenlı sekilde salona gidiyorum yani kaybediyorsam kastan cok yag kaybediyorumdur diye dusunuyorum benim tek amacim zayıflamaktı arkadas cevremde VG yapanlar oldugu ıcın daha agırıklı bende onlarla birlikte olim diye secmistim aslinda sadece kardiyo icin salona gidicektim
B
brhmcr
Guest
Yanlis dusunuyorsunuz, saglam bir beslenme programi ile hafta da yapacaginiz 3 gun siki agirlik idmani (cok tekrar, az dinlenme agirlik idmanini neredeyse aerobik idmana cevirecek sekilde) 2 gun ise saglam bir kardio ile istediginiz seviyeye gelebilirsiniz. SAbir ekleyin bunlarin yanina
