arkadaşlar başlayalı 2 hafta oluyor fotolarda gozukecegi gibi neler yapmam gerekir ? vücudumda zaten yag %9 cıktı simdi beslenme programı flan uygulayamam heralde nedeni zayıf olmam e ben sporu nasıl yapıcam bu sekilde ya gelişme kat edemezmiyim ? kilo almak benım ıcın sorun alamıyorum ne kadar yesemde metobolizma cayır cuyur yakıo ..ha birde oyöe beslenme programım flanda yok hani zati zayıf gorunumluyum elime ne geçse mideye indiriyorum ha bunun yanında süt,yumurta,tavuk,kırmızı et bunlarıda hiç eksik etmiyorum.. öğünlerimin arasında.
protein toz u kullanmama gerek varmı weight gainer kullanmıstım gecen sene 2 ay..? %9 yag ıle karın kasları gozukur demıssınız ama ben neden goremıyorum kendimde
bu adonisler filan cıkmaz heralde bu kiloyla yardım edin ihtiyacım var yardıma
tskler...
yaş : 20
boy : 1.77
kilo : 63
protein toz u kullanmama gerek varmı weight gainer kullanmıstım gecen sene 2 ay..? %9 yag ıle karın kasları gozukur demıssınız ama ben neden goremıyorum kendimde
bu adonisler filan cıkmaz heralde bu kiloyla yardım edin ihtiyacım var yardıma tskler...
yaş : 20
boy : 1.77
kilo : 63
ayrıca bana kalırsa bir 3 ay çalış sonra çalışmaya başlamadan önceki ve sonraki fotolarını koyarsan daha iyi yorumlar alabilirsin bence..
