bu supplementleri kullansam yeterlimi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gurkan39 tarafından 10 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gurkan39
    Offline

    gurkan39 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    herkese iyi çalışmalar. 26 yaşındayım 1.70cm 60 kg (göbekten kurtulamadım bitürlü). haftada 3 gün antreman yapıyorum ve antrenman günlerinde normal beslenmemin yanında sabah 30 gr optimum nutrition whey,antrenman öncesi 90 gr optimum serios mass,antreman sonrası 30 gr optimum whey ve gece yatarken 30 gr whey. yeterlimidir yoksa azmıdır ?

    çalışmadığım günlerde ise nasıl kullanmalıyım?
     
    gurkan39, 10 Aralık 2009
    #1
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Kilo sorununuz yok gibi, ancak göbekten kurtulamadim bir türlü demissiniz ve Serious Mass kullaniyorsunuz ?
     
    Despo, 10 Aralık 2009
    #2
    gurkan39 bunu beğendi.
  3. gurkan39
    Offline

    gurkan39 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yapılanmak istiyorum biraz, dahamı az kullanmam gerek seriosu, tek başına protein yetermi, günde 3 kere kllnsam protein yeterli olurmu
    teşekkürler
     
    gurkan39, 10 Aralık 2009
    #3
  4. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Bu sizin beslenmenize baglidir, ancak hacimlenmek istiyorsaniz kalori almaniz gerekir. 90 gr serious mass fazla kalori icermez.
     
    Despo, 10 Aralık 2009
    #4
  5. gurkan39
    Offline

    gurkan39 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    normal protein kullanımı nasıldır peki.ben mesela günde 3 kere protein alıcam 90da serios. 60kg bir insana yeterli olmazmı bunlar. beslenmeyi çok yapamıyorum karnım çok şişiyor, şişincede göbek oluyor.
     
    gurkan39, 10 Aralık 2009
    #5
  6. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Karninizin sismesiye göbek olmasi arasinda bir baglanti yoktur.
    Beslenme ile ilgili sıkça sorulan sorulara göz atmanızı öneririm:

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=110976&postcount=2
     
    Despo, 10 Aralık 2009
    #6
    gurkan39 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş