Abilerim kardeşlerim bu spora yeni başlamış biri olarak beslenme olarak bildiğim tek şey proteini fazla almam gerektiği, antremanlarda zorlandığım oluyor bunu beslenmeye bağlı olduğunu düşünüyorum.Bana beslenme programı önerebilecek biri var mı?
Antremandan önce ve sonra ne yapmalıyım, akşam yemeği ve kahvaltım nasıl olmalı yani beslenme hakkında neler yapmalıyım siz ustalarımdan cevap bekliyorum.
Not.Gerek olursa diye kilom 70 boyum 192 yaş 17
Antremandan önce ve sonra ne yapmalıyım, akşam yemeği ve kahvaltım nasıl olmalı yani beslenme hakkında neler yapmalıyım siz ustalarımdan cevap bekliyorum.
Not.Gerek olursa diye kilom 70 boyum 192 yaş 17