Bu Spor Aletinin Adı Nedir? Nasıl bulabilirim ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve SOFI tarafından 22 Mayıs 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. SOFI
    Offline

    SOFI Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2019
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Lojistik
    Yer:
    İstanbul
    Merhabalar.İş yerimizde yaklaşık 5 6 parça aletler alarak spor salonuna çevirdik.Herşeyimiz tam lakin 2 tane bilmediğim husus var.

    Birtanesi z bar ile ön kol çalışırken kolumuzu koyduğumuz aparatı nasıl temin edebiliriz

    Diğeri ise bench pres aletinde yanlardaki bu meret ne işe arar ağırlık takma yerleri felan var.Z bar çalışırken ön tarafa göğüsümüzü koyup yapacak yerimiz yok malesef.Bunu anca sandalyenin arka tarafını önümüze alarak felan yapabiliriz.Ayrı olarak bunu nasıl temin edebiliriz.BU hareketi çalışmak için
     

    Ekli Dosyalar:

    • 11.jpg
      11.jpg
      Dosya Boyutu:
      95,4 KB
      Görüntüleme:
      188
    • 222.jpg
      222.jpg
      Dosya Boyutu:
      98,2 KB
      Görüntüleme:
      195
    Son düzenleme: 22 Mayıs 2019
  2. Fırında_Sütlaç
    Offline

    Fırında_Sütlaç Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2017
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ön bacak arka bacak için o çıkıntı. Z bar ile göğsünüzü biryere koymadan da çalışabilirsiniz.
     
  3. SOFI
    Offline

    SOFI Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2019
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Lojistik
    Yer:
    İstanbul
    ön bacak nasıl çalışabiliyoruz orayla örnek video varmı o apartla ön bacak nasıl yapılıyor görebilrimiyim
     
    Son düzenleme: 22 Mayıs 2019
  4. Fırında_Sütlaç
    Offline

    Fırında_Sütlaç Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2017
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    kırmızılı fotoğrafta, ayak ile ön kaval kemiklerinin birleştiği o kıvrımı silindir şeklinde sünger ile kaplanmış olan yere getirip yukarı doğru kaldırarak ön bacak,
    topuğun bacak ile birleştiği yerin çukur kısmını silindir şeklinde sünger ile kaplanmış olan yere getirip kalçana doğru çekerek arka bacak.
     
  5. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    163
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Eğer bench press teki çıkıntı her iki tarafta da varsa bu bacak hareketi değilde Ön kol hareketi olabilir. öyle bir alet kullandım çünkü. Bu bir ön bacak hareketi ise oturma yeri ve alttaki ayağı sıkıştırdığımız yer eksik olurdu. Oturma yeri bench sehpası diyelim ama pek ihtimal vermem hala altta olması gereken ön bacak çalışırken ayağı sıkıştırmamız gereken yer eksik. Arka bacak için ise daha da acayip bir durum söz konusu. tahmin ediyorum o 112 cm lik yerdeki uzun demirde ağırlık koyma yeridir. Fotoğraftan çok da anlaşılmıyor. Uzun sivri çubuğun arkasında iki küçük siyah parça görüyorum. Onlar ne işe yarıyor? Elimizi oraya mı koyuyoruz? En iyisi sen iki ihtimali de kendin kontrol ederek bulman.
     
  6. Agent47
    Offline

    Agent47 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    370
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk işaretlediğin hiç ergonomik durmuyor yalnız
     

Sayfayı Paylaş