ADANALI1980
Üye
merhaba, soru başlıkta 
bizim sitenin bahçesine belediyelerin sahillere koydukları birkaç egzersiz aleti koydular. Bu alerin çok benzeri de var.. gağırlıksız yaptığımda anlamsız gelmekle beraber.. tekrarı biraz zorlayınca özellikle sırt bölgemde çok ciddi kasılma hissettim.. ağırlık giyerek yaparsam sırt için iyi bir alternatif olabilir gibi düşündüm.. fikirleriniz lütfen ? videoyu kestim ama başı ve sonunda başka hareket kaldı ) çocuğun oturaga basarak ayakta durup kolları aşağı yukarı yaptığı hareket.. elbette ben bunu otururak yapıyorum ) bazen de yüzümü alete ters oturarak yaptım onda da barfiks gibi bir his oldu )
TubeChop - SEYRANTEPE MAHALLESİNİN FİTNESS ALETLERİ TAMAM (00:08)
bizim sitenin bahçesine belediyelerin sahillere koydukları birkaç egzersiz aleti koydular. Bu alerin çok benzeri de var.. gağırlıksız yaptığımda anlamsız gelmekle beraber.. tekrarı biraz zorlayınca özellikle sırt bölgemde çok ciddi kasılma hissettim.. ağırlık giyerek yaparsam sırt için iyi bir alternatif olabilir gibi düşündüm.. fikirleriniz lütfen ? videoyu kestim ama başı ve sonunda başka hareket kaldı ) çocuğun oturaga basarak ayakta durup kolları aşağı yukarı yaptığı hareket.. elbette ben bunu otururak yapıyorum ) bazen de yüzümü alete ters oturarak yaptım onda da barfiks gibi bir his oldu )TubeChop - SEYRANTEPE MAHALLESİNİN FİTNESS ALETLERİ TAMAM (00:08)