Bu program benim için uygun mu ?

Merhabalar.

Benim kilom 94, boyum 183 ve yaşım 21. Yazın başında 80 kilo olduğum ve birkaç ayda 14 15 kilo aldığım gerçeğini göz önünde bulundurduğum zaman o kiloların neredeyse tamamının yağ olarak alındığının farkında olduğum için kilo vermek istiyorum. Amacım kas kütlesini aşırı şekilde artırmak değil. Sadece fazla kilolardan kurtulup sıkılaşmak istiyorum. Kalori açığı verip aynı zamanda aşağıdaki antrenmanı uygulamak istiyorum. Bu uygun bir program mıdır sizce ? Yorum yapabilirseniz çok sevinirim.

http://www.bodybuilding.com/fun/lee-labrada-12-week-lean-body-trainer.html

Teşekkür ederim.

İyi forumlar.