Doğukan Avc1
Üye
1.gun
Ön kol / göğüs
2.gün
Arka kol / sırt
3.gün
Bacak / karın
Bu antremanı yapınca ön kol ve göğüse çok fazla dinlenme süresi sağlıyorlar yani haftada 2 gun on kol ve göğüs antremanı yapıyorlar gelişme sağlanırmı sizce ?
Ön kol / göğüs
2.gün
Arka kol / sırt
3.gün
Bacak / karın
Bu antremanı yapınca ön kol ve göğüse çok fazla dinlenme süresi sağlıyorlar yani haftada 2 gun on kol ve göğüs antremanı yapıyorlar gelişme sağlanırmı sizce ?