Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Hazır ağırlıklarım da varken bu programı gözüme kestirdim.
Ama her gün yapabilir miyim yoksa iki günde bir mi yapmalıyım bilmiyorum. Bu arada ağırlıklarla squat ve plank gibi egzersizleri de yapıyorum.
Ne önerirsiniz
