Bu olculerle agirliklara baslamalimiyim?

[aokijump]

Oncelikle herkese merhaba. Yasim 18 boyum 1.70 ve kilom 69. 1 aydir cardiyo calisiyorum ve 74ten 69a dustum. Belim 85 cm. Gogus 102cm omuzlar 124cm. Daha onceden 8 yillik bir basketbol gecmisim var fakat 1 sene ara verdim ve yaglanma oldu. Kardioyu birakip agirliklara baslamak istiyorum sizce kardio birakip agirliklara baslamalimiyim?

Buda gobegim

 

[unknown00]

Bence kardio yu haftada bir güne indir ağırlık çalıştıgın güne koyma sadece 1 gününü kardioya ayır . Zaten birşey kalmamış vücudunda saglam bir diyete gir bol proteinli beslen ağırlık çalış göbekten kurtulursun

 

[aslangur]

ağırlık çalışmaları zaten yağ yakar. için rahat etmezse yinede haftada 1 yada 2 kardio yap