adkins1840
Üye
Antrenman günleri pazartesi-çarşamba-cuma diye okudum benim kafama takılan neden 1 gün arayla antrenman yapıyorum hergün yapsak daha fazla gelişmezmiyiz
Bu konunun yeri burası mı bilmiyorum ama size bir sorum var
- Konuyu başlatan adkins1840
- Başlangıç Tarihi
adkins1840
Üye
Çalışmak kadar dinlenmekte çok önemli yani anladığım kadarıyla bende artık bu programa uyucam evde çalışabileceğim bi program verebilirmisiniz bana evde barfiks demirim 5 kiloluk dumbellerim falan var nasıl bi program uygulamalıyım daha iyi bi gelişme için
adkins1840
Üye
Bu hareketleri kaç set ve tekrar yapmalıyım
Exacting51
Üye
şidmi her gün antreman yapmak geliştirmez demek biraz saçma olur
beslenmesi kötü birinin
ileri seviye olmayan birinin her gün antreman yapması geliştirmez dogru öbür türlü 2 bölge girip 2 saat 2 bucuk saat salonda durmakta nacizane degil.
beslenmen güzel'se
ileri seviye sporcu isen her gün 1 bölge 6 gün antreman tercih et.
en fazla o antremanın sürecegi 30 dk gecmez bile öbür gün girecegin bölge daha verimli olur 2 bölge girdigin zaman 2. girecegin bölgeden verim alamazsın.
Kaslar Dinlenirken Gelirişir tek bölge girecek kişi dün girdigi bölgeden tamamen zıt ve bağımsız bölge seçmesi lazım. !
beslenmesi kötü birinin
ileri seviye olmayan birinin her gün antreman yapması geliştirmez dogru öbür türlü 2 bölge girip 2 saat 2 bucuk saat salonda durmakta nacizane degil.
beslenmen güzel'se
ileri seviye sporcu isen her gün 1 bölge 6 gün antreman tercih et.
en fazla o antremanın sürecegi 30 dk gecmez bile öbür gün girecegin bölge daha verimli olur 2 bölge girdigin zaman 2. girecegin bölgeden verim alamazsın.
Kaslar Dinlenirken Gelirişir tek bölge girecek kişi dün girdigi bölgeden tamamen zıt ve bağımsız bölge seçmesi lazım. !
BloodRave
Üye
yazmış olmak için yazdınız galiba, 5kg lik dumbbel ve barfiks demiriyle ne kadar ileri seviyede olabilir? konuda çok fazla yorum yok zaten az okursanız yeni başlamış olan bu arkadaşa yol göstermesi açısından gerekli linklerin verildiğini görürsünüz
Exacting51
Üye
şidmi her gün antreman yapmak geliştirmez demek biraz saçma olur
beslenmesi kötü birinin
ileri seviye olmayan birinin her gün antreman yapması geliştirmez dogru öbür türlü 2 bölge girip 2 saat 2 bucuk saat salonda durmakta nacizane degil.
beslenmen güzel'se
ileri seviye sporcu isen her gün 1 bölge 6 gün antreman tercih et.
en fazla o antremanın sürecegi 30 dk gecmez bile öbür gün girecegin bölge daha verimli olur 2 bölge girdigin zaman 2. girecegin bölgeden verim alamazsın.
Kaslar Dinlenirken Gelirişir tek bölge girecek kişi dün girdigi bölgeden tamamen zıt ve bağımsız bölge seçmesi lazım. !
özür dilerim sadece arkadaşın konuyu açarkenki yazdıgı yazıyı okudum . bu yazıyı uzun yazmamdaki nedende başka birisi görüp konu acmasın diye.
beslenmesi kötü birinin
ileri seviye olmayan birinin her gün antreman yapması geliştirmez dogru öbür türlü 2 bölge girip 2 saat 2 bucuk saat salonda durmakta nacizane degil.
beslenmen güzel'se
ileri seviye sporcu isen her gün 1 bölge 6 gün antreman tercih et.
en fazla o antremanın sürecegi 30 dk gecmez bile öbür gün girecegin bölge daha verimli olur 2 bölge girdigin zaman 2. girecegin bölgeden verim alamazsın.
Kaslar Dinlenirken Gelirişir tek bölge girecek kişi dün girdigi bölgeden tamamen zıt ve bağımsız bölge seçmesi lazım. !
özür dilerim sadece arkadaşın konuyu açarkenki yazdıgı yazıyı okudum . bu yazıyı uzun yazmamdaki nedende başka birisi görüp konu acmasın diye.
BloodRave
Üye
estafurullah. sporda belli seviyeye gelmiş biri için dedikleriniz elbette geçerli sadece bu arkadaşımız belliki yeni başlamış ve hevesli. yeni başlayanlar bölümünde oldukça açıklayıcı faydalı birçok konu mevcut biraz okumaları gerek.