Bu kombınasyona onerebılcegınız AMINO hangisi ?

arkadaslar boy 185 kılo 72 su anda 4 ayımdayım kılo almak ve hacımlenmek ıcın basladım spora su anda kulladıgım supplemntler ;

bsn true mass gaıner
weider pure creatıne

bu ıkısıne ek olarak bır amıno almayı dusunuyorum tavsıyelere acıgım ?


antreman programım hareketler sırasıyla su sekılde ;

1. gün göğüs biceps bilek
-5 dk kosu
-4x10 sınav
-4x10 bench press
-4x10 Incline Bench Press
-4x10 Butterfly (Pec Deck)
-4x10 Dumbbell Bench Press
-4x10 Dumbbell Pullover
-4x10 Close-Grip Barbell Curl
-4x10 Two Arm Dumbbell Curls
-4x10 Preacher Curls
-4x10 Palms Up Dumbbell Curl
-4x10 Two Arms Palms Down Dumbbell Curl
- mekik çeşitli karın hareketleri

2. gün omuz sırt ve triceps
-5 dk kosu
- 4x4 barfıks
- 4x10 Wide-Grip Rear Lat Pulldown
- 4x10 Seated (Cable) Row
- 4x8 One Arm Dumbbell Rowing
- 4x10 Machine Deltoid Military Presses
- 4x10 Behind the neck press
- 4x10 Front Barbell Raises
- 4x10 Lateral Raises
- 4x10 Bench Dips
- 4x10 triceps kickback
- 4x10 Straight Bar Triceps Pushdowns
- mekik çeşitli karın hareketleri

 

hacim için en fazla 8 tekrar yapmalısın. en azda 6 tekrar. eğer çok zorlandığın ağırlıklarda ise bu rakam fark etmez ztn 3-4 tekrar çıkıyor genelde. kısaca çok ağırlık az tekrar bol takviye bol beslenme.

Universal amino 3001 kullanamabilirisn ben öyle yapıyorum vede etkisi var

 

eyw dostum yanı kıloyu artırıp sayıyı mı dusurım su an mesela benchte 40 kılo kaldırırıyorum 4 set 10 ar kez 50 veya 60 a cıkartıp 6 8 arası yapım o zaman amıno 3001 dusundum bende 4 6 tablet falan denılıyo daha once toz amıno muscletechın kullandım bcaa o yuzden kararsızım devam mı etsem ona 3001 mı kullansam dıye

 

kiloları arttır tekrar sayılarını düşür. her defasında 8 tekrar yap. Ayrıca sen bakma aminoda 4 yazmasına sen vucudunun sesini dinle ve çalışma şartlarına göre değiştir. Eğer çok sıkı çalıştıysan 6 tablet al. eğer normal tempoda hafif çalıştıysan 4 tablet al. kısaca çalışma tempona göre değişir.

Bende muscletech nitro-tech protein tozu kullanıyorum + universal 3001 aminosu 6 tablet. ama ben her idmanda sıkı çalışıyorum

 

Iyide bu programda bacak yok! Bacaksiz bir sporcu istedigi aminoyu alsin 5-0 geride başlar!

 

BEN TEKRAR BCAA MI KULLANSAM YOKSA NORMAL AMINO MU ALSAM KARARSIZ KALDIM ASLINDA ... bacak var olmazmı gogus gununde yapıyorum onu yazmadım onların ısımlerını bulamadım nette 3 hareket yapıyorum one dogru dızden kaldırma sonra gerıye dogru cekme bıde ıtme ayaklarla

 

Yazdigin hareketler 1; leg extention 2; leg curl 3; leg press.

 

bsn amino x olabilir
gaspari amino max 8000 olabilir
universal amino 3001

ama ben gaspari derim

 

Evet doğru diyorsun fakat ben bacaksız 6-7 ay body yaptım yani sırf belden yukarısı. Ve yalnızca Multipower Aminoasit 2200 kullandım 2 büyük kutu+1 tane küçük kutu. Ve beslenmeme çok dikkat ettim.

3-4 yıldan beri body sporuyla haşır neşirim. yaptım bıraktım yaptım bıraktım düzensizce. Adam akıllı 6-7 ay yaptım bodyi ve sana başlarken ölçülerimi ve 6 ay sonra oluşan ölçüleri arz edeyim.

kol:35 cm den 43 cm'e ulaştı soğukken ölçtürdüm
Omuz:120 cmlerdeydi 136 cm'e ulaştı soğukken ölçtürdüm
göğüsü hatırlamıyorum sen düşün.
Kilomda 83-84 idi 93.5 kiloya ulaştım
boyda 180 cm

Kısaca bacak çok önemli büyüme hormonu için yalnız disiplin ve inanmakta bu iş için çok önemlithums:

 

arkadaslar benm asıl sıze sormak ıstedıgım bcaa mı normal amıno mu alayım ben bundan once muscletech toz amıno bcaa kullandım memnun kaldım gercekten evam mı edeyım yoksa 3001 2200 falan mı kullanayaım

 

bcaa en önemli proteindir. universal 3001 almalısın. boşuna aminoların babası demiyorlar ))

 

unıversal 3001 ın son ıletılerıne baktım son zamanlarda hıc guzel sey yazan olmamıs unıversal hakkında ...

 

Valla kardeşim isterse 10 tablet alsın idmanını adam akıllı yapmadıktan sonra beslenmedikten sonra kendine bakmadıktan sonra hiçbir supplement yeterli olmaz. Herkes aynı değil. İşi bilmeyen alıyor sonra işe yaramadı diyip kötülüyor.

Multipower aminasit 2200, universal aminoasit 3001 ve 2700, weider 2200 amino en iyi amino asitlerdir.

 

dostum pekı muscletech amıno fx pro serıes ın ıcınde 2.5 gr glutamıne de var toplam 13.5 gr bır servıs ben de cok guzel etkıler bıraktı .. sen bu urun hakkında ne dusunuyorsun acaba

 

Kullanmadım ve ürün hakkında bilgim yok

 

iöçinde glutamıne olması guzel bır artı degılmı sence

 

glutamıne idman sonrası yorgunluğu sindirim sistemini ve vucutu toplamayı sağlıyor diye biliyorum

 

Aminoacid'lerin anası olarak görülür,

Glutamine adele kaybını önler ,GH düzeyini arttırır,Vücütta nitrojenin taşınmasına yardımcı olur ve glikojen depolanmasına yardımcı olur.Glutamine vücutta az olduğunda ihtiyaç adele dokusundan alınır buda Kas yıkımına (adele yıkımı) yol açar.

Aminoacid olarak Universal 3001'i bende tavsiye ederim.

Kaldırabilirsen 6x6 yı dene piramit sistemli olarak.

Birşey sormak istiyorum Bsn true mass'ten memnun musun ?

 

bsn true massi dan tat olarak memnunum su anda kg olarak etkisi pek olmadi .1 ay sonra kutu bitsin yazicam ... Tadi ayni milkshake gibi

 

Bence kilo olarak alman lazım hardline progainer bile 5 kilo aldırıyorsa düşün yani.

Ne kadardır kullanıyorsun ?