bu kasın ismi nedir ve nasıl yağlarını eritebilirim ?

arkadaşlar 1.75 boyunda ve 63.7 kilodayım sporu bırakalı yaklaşık 1yıl oluyor (eskiden boks ile uğrasıp 15kg dumbell antremanı yapıyordum) pek kilo problemim olmasada biraz göbeğimde sarkma benzeri birşey var tam anlam veremiyorum ayakta iken gayet düz olsada oturunca katmanlaşıyor neyse lafı uzatmıyım sorum şudurki resimde gördüğünüz kasın ismi nedir orada oldukça belirgin bir yağ tabakası bulunmakta bir türlü eritemedim ne kadar kilo versemde ne yapmam gerekir eritmek için (cinsel organın tam üstündeki yer tarifi zor)