Bu işten anlıyosan bakarmısın

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Smekal1
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
S

Smekal1

Üye
Öncelikle selamun aleyküm abilerim yaşım 15 9 yıldır basketbolla uğraştığım için boyum 1.83 bundan yaklaşık 4.5 ay öncesinde yani yazın 90 civarı kilodaydım koşu yaparak 75 kiloya düştüm şuan ise bir spor salonuna kayıtlıyım ve yaklaşık 2.5 aydır çalışıyorum bu sporda
Resimlerim :
http://i.hizliresim.com/X98qE3.jpg
http://i.hizliresim.com/bkZMLZ.jpg
http://i.hizliresim.com/d8lZ7D.jpg
PROGRAMIM : http://i.hizliresim.com/AnnL50.jpg
1- Sizce şuan ne yapmalıyım durumum bu nasıl ilerlemeliyim kilom 69-70 arası
2- BU ARADA DİPNOT SORU : protein tozu almayı düşünüyorum günlük ihtiyacımı alamıyorum spor hocamla konuştum dediki amerikada spor yapmayan kilolu adam bile alıyor almanda sakınca yok dedi sizce alabilirmiyim optimum markasını düşünüyorum
2 sorumada cevap verirseniz çok sevinirim
iyi sporlar
 
Elinden geldigi kadar protein tozu kullanmayaya calis normal besinden al tamamlamadigin takdirde protein tozu takviye kullanirsin suandada antremanlari aksatma devam et gunluk gerekli kalorini al guzel sonuclara ulasirsin kardesim :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı