bu işte bir terslik var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve murat45 tarafından 16 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. murat45
    Offline

    murat45 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    s.a.arkadaşlar.1,78 boyunda 84 kg daydım 2 ay öncesine kadar.2 aydır salona gidiyorum salona gitmediğim günlerde 15-20 km arası koşu yürüyüş karışık aktivite içindeyim.şu an 75 kg 2 hastadır ağırlık çalışıyorum ama ağırlık çalışmaya başlarken pazı ölçüleri 35 iken şimdi sag 34 sol 33 indi bariz belli oluyor.şişmesi lazım değil mi normalde.sporu 1 saat 45 dakika felan yapıyorum çok kaptırıyorum kendimi ekstra hareketlerde yapıyorum sorun bu mu acaba.gıcık olmaya başladım.
     
    murat45, 16 Nisan 2014
    #1
  2. discovery
    Offline

    discovery Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2008
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    agirlik calismasi 1 saati gecmesin. beslenmenide gozden gecirmelisin.

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    discovery, 16 Nisan 2014
    #2
  3. Atatdemir
    Offline

    Atatdemir Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2013
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Koldaki yağlardan sebep hacim vermiş olabilirsin bu yağları yaktığın anlamına gelecektir ancak düzensiz beslenme uyku sorunu veya uygun (3) hareket sayısını aşma ile kol gerilemişte olabilir bunu tek sen bilebilirsin.
     
    Atatdemir, 16 Nisan 2014
    #3

Sayfayı Paylaş