s.a.arkadaşlar.1,78 boyunda 84 kg daydım 2 ay öncesine kadar.2 aydır salona gidiyorum salona gitmediğim günlerde 15-20 km arası koşu yürüyüş karışık aktivite içindeyim.şu an 75 kg 2 hastadır ağırlık çalışıyorum ama ağırlık çalışmaya başlarken pazı ölçüleri 35 iken şimdi sag 34 sol 33 indi bariz belli oluyor.şişmesi lazım değil mi normalde.sporu 1 saat 45 dakika felan yapıyorum çok kaptırıyorum kendimi ekstra hareketlerde yapıyorum sorun bu mu acaba.gıcık olmaya başladım.
bu işte bir terslik var
- Konuyu başlatan murat45
- Başlangıç Tarihi