bu hareketler yerine baska öneri ??

C

ceymi

Üye
Triceps Pushdowns
Wide-Grip Lat Pulldown
merhabalar bu hareketleri dumbell veya barla yapma sansim varmidir acaba ayni kas bölgesini calistiran baska hareketler ile cunku elimden bunlari calismak için dumbell veya bardan baska imkanim yok
 
Lying triceps extension ve barbell row/pendlay row yapabilirsin.

Bench de yok deme. Olmasi lazim. Bircok hareket icin gerekiyor. Yoksa da al.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı