Eyvallah
isimleriyle arayınca buldum sayende saol ) Bu arada, şunu sorayım ben dumbell fly ı 7,5kg luk larla yapıyorum hali hazırda.. Sonra da bu makinada o 2 hareketi yapıyorum.. Haliyle makinada ağırlık arttırma olanağı var.. Bu şekilde devam mı etsem yoksa eğer aynı hareketse dumbell fly yı yapmasam mı? Makinadaki ağırlıkların üstünde kg yazmıyor.. Salonda da çalışmadığım için anlamıyorum kaç kiloluktur bunlar..
AnladımDumbell fly hareketini ben hic yapmiyorum,bana göre sakatlanmaya cok müsait bir hareket ve omuz kisminda asiri gerilim hissediyorum yani bana göre degil ama vazgecemeyenlerde var,fly olmadan gögüs calisilmaz diyen de var,o yüzden bu konuda yorum yapamicam,sadece kendimden örnek verebilirim.pec deck yapiyorum,kablolu takiliyorum ve bana göre iyide yapiyorum
) iyi bakalım.. Ben yapim yine de.. Hareket harekettir ağır dumbell olmadığı için hafif kalması verimsiz mi diye terdddüt ettim ben de.. Programı genişletmeye çalışıyorum da.. Bu makinayı bulmuşken boş durmayım )