Bu Halter ile Squat???

[Tien]

Merhaba arkadaşlar ben şu halterden almayı düşünüyorumda bench press bicep curl yapmak için acaba bu halter ile squat yapılabilirmi yani squat yapılan halterler baya uzun gibi geldi bana.Birde squat yaparken kemer takmamanın bir zararı varmıdır?Şimdiden teşekkürler.

60 Kg Siyah Vinly Kaplı Halter ve Dambıl Seti GittiGidiyor'da 85689308

 

[Swager]

yapılır yapılmasına fakat bunu yerden alıp enseye atmak zor olur senin için.

 

[Tien]

yapılır yapılmasına fakat bunu yerden alıp enseye atmak zor olur senin için.

Yok o konuda abimden yardım alırım sırta o yükler)Ama kemer konusunda kafam karıştı.

 

[Rinkushichi]

Yapılır.

Kemer takmamanın da zararı değil yararı olur. Belinde sakatlık yoksa çok yüksek kilolara çıkmadıkça kemer kullanmak gereksizdir ve hareketten alınan verimi düşürür.

 

[Solwied]

yapılır yapılmasınada o setten bendede var onların için kum dolu pek kullanışlı değil ya alabilirsen demir döküm almanı tavsiye ederim

bende sipariş etmeden önce kum dolu olduğunu bilmiyodum

 

[Tien]

Cevap veren herkese çok teşekkür ederim.

 

[novizenj]

squatı boşver. step up, single leg split squat, stiff leg deadlift yaparsın.