bu grupları ayıramıyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve samettt tarafından 6 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. samettt
    Offline

    samettt Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ordu
    arkadaşlar 3 günde tüm grupları çalıştırmak gerekse hangi günler hangi grupları yapayım ?

    ben bunu yapmayı düşünüyorum


    1)GÖĞÜS-BİCEPS
    2)SIRT-OMUZ-BACAK
    3)BİCEPS-TRİCEPS-KARIN
     
    samettt, 6 Mayıs 2012
    #1
  2. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    halterman, 6 Mayıs 2012
    #2
  3. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.896
    Beğenileri:
    2.305
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Göğüs-Biceps
    Sırt-Bacak
    Omuz-Triceps

    Yapıp antrenman sonlarında karın çalışabilirsin.
     
    Berkay Türkkan, 6 Mayıs 2012
    #3
    samettt bunu beğendi.
  4. samettt
    Offline

    samettt Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ordu
    teşekkürler Lethe552 senin önerini dikkate alacağım :)
     
    samettt, 6 Mayıs 2012
    #4
  5. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.001
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Güzel ayarlama ama 2. ve 3. günler değiştirilirse bicepsler sırt idmanına kadar dinlenmiş olur. Yinede deneme yanılma yolu ile kendin için uygun olanı bulabilirsin.
     
    GencGrafiker, 6 Mayıs 2012
    #5
    samettt bunu beğendi.
  6. samettt
    Offline

    samettt Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ordu
    teşekkürler GencGrafiker doğru en iyisi öyle yapmak saolun arkadaşlar
     
    samettt, 7 Mayıs 2012
    #6

Sayfayı Paylaş