Selamlar,
17 yaşındayım. Boyum da 1.90'ın biraz üstü (1.91 sanırım) Kilomsa (yarım saat önce ölçtüm) tam olarak 78.9 yani 79/80 kiloyum. Boy kilo oranımı şu yandaki reklamlardan baktım, normal 20/25 iken, benimki 21. Normal gözüküyor yani.
2 hafta kadardır mekik çekiyorum. Ondan önce de düzenli olarak cardio (not: cardio koşu bandında koşmaksa) yapıyordum.
Amacım bu forumdaki diğer arkadaşlar gibi sağlam bir vücut yapmak değil, elbette sarkmak da istemiyorum ama tek derdim göbeksiz, sağlıklı bir görüntü. Bir çok insan özellikle bu yaşta göbek sorunu yaşamaz ama nedense ben de göbek var.
Mekiği şöyle çekiyorum: Önce 10 mekik (mekik sehpasında ve ellerim göğsüme kavuşturarak) sonra 100 kalori koşu bandı, 20 mekik ve 100 kalori daha, 10 mekik, 100 kalori ve son olarak 10 mekik. Yani bir seferde çekmek zor geldiğinden bölerek çekiyorum (normal mekikten bayağı zor oluyor)
Beslenmemse pek iyi değil. İçki sigara veya coca cola ya da abur cubura pek meraklı değilim, sadece su ve belki bu kas işinden dolayı süt. Onun dışındaysa sabah akşam karpuzla geçiyor yemeğim..
Amacım 6 pack falan değil, sadece düz, sıkı bir karın. Ha bu arada enteresan ama göbek bölgesi dışında kaburgalarım sayılıyor, pek sağlıklı bir görüntü değil..
17 yaşındayım. Boyum da 1.90'ın biraz üstü (1.91 sanırım) Kilomsa (yarım saat önce ölçtüm) tam olarak 78.9 yani 79/80 kiloyum. Boy kilo oranımı şu yandaki reklamlardan baktım, normal 20/25 iken, benimki 21. Normal gözüküyor yani.
2 hafta kadardır mekik çekiyorum. Ondan önce de düzenli olarak cardio (not: cardio koşu bandında koşmaksa) yapıyordum.
Amacım bu forumdaki diğer arkadaşlar gibi sağlam bir vücut yapmak değil, elbette sarkmak da istemiyorum ama tek derdim göbeksiz, sağlıklı bir görüntü. Bir çok insan özellikle bu yaşta göbek sorunu yaşamaz ama nedense ben de göbek var.
Mekiği şöyle çekiyorum: Önce 10 mekik (mekik sehpasında ve ellerim göğsüme kavuşturarak) sonra 100 kalori koşu bandı, 20 mekik ve 100 kalori daha, 10 mekik, 100 kalori ve son olarak 10 mekik. Yani bir seferde çekmek zor geldiğinden bölerek çekiyorum (normal mekikten bayağı zor oluyor)
Beslenmemse pek iyi değil. İçki sigara veya coca cola ya da abur cubura pek meraklı değilim, sadece su ve belki bu kas işinden dolayı süt. Onun dışındaysa sabah akşam karpuzla geçiyor yemeğim..
Amacım 6 pack falan değil, sadece düz, sıkı bir karın. Ha bu arada enteresan ama göbek bölgesi dışında kaburgalarım sayılıyor, pek sağlıklı bir görüntü değil..
