Normal elle çektiğin şınavda bileklerine daha çok yük biner ve sakatlık riski haliyle daha fazla.. Bileğe binen yük azalacağından kas grupları daha çok etkilenir ve özellikle şınav barlarında daha derine inme imkânı olduğundan daha zorlayıcı ve gelişim açısından faydalıdır..
