gazip
Üye
meraba.
Bu konuyu açmaktaki amacım profesyonel arkdaşlardan yardım istemek. Elimde olan tüm aletlerimi ve vücut değerlerimi sizinle paylaşayım önce.
Şu an;
Boy: 179 cm
Kilo: 85 kg
Yağ oranı: %28 (evimdeki fakir marka tartının gösterdiği değer bu)
Elimde 2 adet 5 kg lık dumbell, bir adet duvar tipi barfiks var. ( Şu an 1 tane bile barfiks çekemiyorum ama). işe yarar mı bilmiyorum ama birde plates minderi var.
Sorularım da şunlar:
1-Bu elimde olanlarla iyi bir vücut yapabilir miyim?
2-Herhangi bir spor salonuna gitmek istemiyorum. Evimdeki aletler yeterli olmassa hangi aletleri almam gerekir?
3-Ve hangi beslenme ve çalışma planına uyarak çalışmalıyım.
Bu işte gerçekten yeniyim. İnternette araştırma yaptım ama baktıklarım pek güvenilir gözükmüyor. O yüzden bu foruma sorayım dedim. Şimdiden ilginiz için teşekkür ederim.
Bu konuyu açmaktaki amacım profesyonel arkdaşlardan yardım istemek. Elimde olan tüm aletlerimi ve vücut değerlerimi sizinle paylaşayım önce.
Şu an;
Boy: 179 cm
Kilo: 85 kg
Yağ oranı: %28 (evimdeki fakir marka tartının gösterdiği değer bu)
Elimde 2 adet 5 kg lık dumbell, bir adet duvar tipi barfiks var. ( Şu an 1 tane bile barfiks çekemiyorum ama). işe yarar mı bilmiyorum ama birde plates minderi var.
Sorularım da şunlar:
1-Bu elimde olanlarla iyi bir vücut yapabilir miyim?
2-Herhangi bir spor salonuna gitmek istemiyorum. Evimdeki aletler yeterli olmassa hangi aletleri almam gerekir?
3-Ve hangi beslenme ve çalışma planına uyarak çalışmalıyım.
Bu işte gerçekten yeniyim. İnternette araştırma yaptım ama baktıklarım pek güvenilir gözükmüyor. O yüzden bu foruma sorayım dedim. Şimdiden ilginiz için teşekkür ederim.