Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba sizce bu şekilde antrenman planı olur mu?
Göğüs-Sırt-Triceps
Bacak-Omuz-Biceps
Her bölge için 3, kollar için ise 2 hareket. Haftada aynı kas grubunu 2 kere çalışmış olacağız yani.
