Merhaba bir siteden buğday gluteni satın aldım antrenman öncesi veya sonrası için kendime bir karışım hazırlama fikrindeyim bu karışıma 40 gram buğday gluteni. (20gr protein içeriyor) Bir ölçek whey protein. (27gr protein) 500mg proteaz sindirim enzimi 5 gram esansiyel amino asit Ekledim. Şimdilik tek servislik bir kaba koydum sizin bu karışım hakkındaki düşünceleriniz neler?
