Boyun ve aşağısında ağrı

[Ignorius]

Merhaba arkadaşlar.

Uzun süredir dumbellar ile evde çalışıyorum. ağırlıklar yetmez olunca yavaş yavaş arttırdım.weightlifter

Dumbell Press yaptıktan sonra boynumun alt arka tarafına ve iki kürek kemiğimin arasına ağrı saplanıyor:shock:. Çalışırken pek bişey hissetmiyorum sonradan ağrısı çıkıyor. Kafamı sağa sola çevirdikçe ağrı oluyor. bu sorun son iki haftada iki defa nüksetti.

Acaba aynı sorunla karşılaşan oldu mu? Yanlış bir şey mi yapıyorum. Boyun fıtığı olabilir doktor sporu bırak der diye korkuyorum.

Teşekkürler

 

[boksbody]

büyük ihtimalle stresli geçen bir gün ve farkında olmadan ya ceyranda kaldın ya sırtın açık uyudun ve sırt kaslarını üşütün boyun bağlantısındaki kaslar gerildi kasıldı
kas gevşetici kremler sürerek hemen peişnede sıcak havlu ile 10dk compress uygulayabilirsin
boyun egzersizleride yapabilirsin
birkaç güne geçecektir
bu aklıma gelen en olası sebep tabi daha bir sürü sebepten kaynaklanıyor olabilir
boyun ftığı vb ..
ama bu ihtimal çok daha düşük