Boyumu nasıl uzatırım yaş 16

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dembaba28 tarafından 9 Temmuz 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. dembaba28
    Offline

    dembaba28 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba öncelikle yaş 16 boy 1.78 boyumu nasıl uzatabilirim yardımcı olun lütfen
     
  2. Lie
    Offline

    Lie Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    -
    Bildiğim kadarıyla aktarayım:
    Boy %90 genetik tarafından belirlenir. Bu yüzden anne baban kısaysa uzun olmayı pek bekleme. %10 luk kısım ise beslenme alışkanlığı vs. ile belirlenir. Gerekli kalsiyumu ve proteini aldığını tahmin ediyorum o yüzden boyunu uzatmak için yapacak bir şeyin yok. Squatta veya ohp'de über ağırlıklara girmediğin sürece kemiklerdeki uzama plakalarını kapatamazsın. Ayrıca ergenliktesin ve erkek çocuklarında kemik gelişimi 22 yaşına kadar sürüyor. Yani 22 yaşına kadar uzama şansın var. Ama illa ne kadar uzayacağım bilmek istiyorum dersen şöyle bir formül var:
    Erkeksen:
    (Anne Boyu+ Baba Boyu +13)/2
    Kadınsan:
    (Anne Boyu +Baba Boyu-13)/2
    5 cm'e kadar sapmalar olabiliyor bu formülde
    Saygılar
     

Sayfayı Paylaş