Bildiğim kadarıyla aktarayım:
Boy %90 genetik tarafından belirlenir. Bu yüzden anne baban kısaysa uzun olmayı pek bekleme. %10 luk kısım ise beslenme alışkanlığı vs. ile belirlenir. Gerekli kalsiyumu ve proteini aldığını tahmin ediyorum o yüzden boyunu uzatmak için yapacak bir şeyin yok. Squatta veya ohp'de über ağırlıklara girmediğin sürece kemiklerdeki uzama plakalarını kapatamazsın. Ayrıca ergenliktesin ve erkek çocuklarında kemik gelişimi 22 yaşına kadar sürüyor. Yani 22 yaşına kadar uzama şansın var. Ama illa ne kadar uzayacağım bilmek istiyorum dersen şöyle bir formül var:
Erkeksen:
(Anne Boyu+ Baba Boyu +13)/2
Kadınsan:
(Anne Boyu +Baba Boyu-13)/2
5 cm'e kadar sapmalar olabiliyor bu formülde
Saygılar
