Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
arkadaşlar 16.5 yaşındayım 1.75 boyum var 64 kiloyum.hergün değişik saatlerde ama muhakkak 6 şar kiloluk dambullarla barbell curl ve yüksek bi yerde kolalrımı iki yana açarak göğüs çalışıyorum.15-20 dk yaptığım bu çalışma boy uzamasını etkiler mi?
