Arkadaşlar merhaba.Yaklaşık 4 aydır ağırlık antremanları yapıyorum bir kaç gün önce halter aldım 25 kilo taktım çok rahat kaldırdım yaşım 14 boy 169 kilo 58 ve kilom gittikçe artıyor sizce ağırlığım boyumunum uzamasını çok etkilermi yoksa arttırsam bile birşey olmazmı düşüncelerinizi merak ediyorum teşekkürler.
Bu arada çok rahat dediğim yani mesela 15 kere kaldırırm veya daha fazla her sette.
Bu arada çok rahat dediğim yani mesela 15 kere kaldırırm veya daha fazla her sette.