Boyum 180 kilom 60 kilo aldıracak öğün önerir misiniz?
- Konuyu başlatan hardman57
- Başlangıç Tarihi
Pink Zeppelin
Üye
kuruyemişlere yönelebilirsin. kalorisi yüksektir , besin değerleri de iyidir. çekirdek içi alabilirsin mesela , 582 kalori içeriyor 100 gramında. yemesi 5 dk sürer en fazla. 20 gram da protein var tam kilo almak isteyenler için.