Merhaba ben 8.sınıfı bitirdim aşağı yukarı 1.60 boyundayım ve 42 kiloyum,Ektomorf yapıya sahibim annem 1.63 babam 1.73 uzmana kontrole gittik bana 1.75 olursun yanılma payı ile 1.70 ve 1.80 arasında olucağımı söyledi ama ben biliyorum ki gereken şeyleri yaparsam 1.80 üstü kesinlike olurum.Biliyorum daha çok zamanım var uzamak için ama yaşıtlarımın çoğu benden 5 10 cm uzun yok mu böyle bi program taktik vs verebileceğiniz şeyler,süt iç şunu x kere yap bunu y kere yap mesela.Yaz geldi zaten boş zamanım çok ayda 3 4 cm uzasam ne güzel olur
NOT : konuyu kapamayınız daha önceki konular beni bağlamaz benim istediğim şey program
NOT : konuyu kapamayınız daha önceki konular beni bağlamaz benim istediğim şey program
