Yaşım tam olarak 14 yıl 7 ay boyum 1.78 kilom 73 . Fitnessa başlayalı 15 gün felan oldu ağırlık kaldırmıyor ve ayakta dambıl kaldırmıyorum.Sorum şu boyum daha uzarmı ve uzaması için barfiksle uğraşmayı düşnüyorum işe yararmı ???
boy uzaması genetiktir değiştiremezsin. beslenmene ve uykuna dikkat et , stresten kaçın genetiğinde ne varsa o kadar uzarsın. ağırlık çalışmak büyümeni engellemez zaten merak etme.