Selam arkadaşlar...forumda yeniyim...öncelikle vucuta yeni başladım 2 gün oldu ama bazı sorunlarım var şöyle ; yaşım 18 boyum 1.64 kilom 52....gördüğünüz gibi durumum içler acısı...Sizden yardım istiyorum boy uzatmak için ve kilo almak için özel egzersiz,beslenme programı,tavsiyeler ilaçlar ne olursa yardımınızı bekliyorum...