Boy ve kilo orantım

Merhaba arkadaslar boyum 1.70 kilom 79 ve ben kilo verip kas yapmayı düşünüyordum fakat denedim gerçektende çok zor her zaman diyet programımdaki şeyleri alıp yemeye fırsatım olmuyor ama az yiyiyorum ve bu bana göre değil olmuyo ve ben bu kiloyu vermeden kas kütlesi kazanmaya calısssam bu kiloda etlerim sıkılaşıp daha zayıf bir görünüme gelebilirmi acaba kilo veremiyorum bari ağırlık çalışmalarıyla iyi bir vücuda sahip olmak istiyorum yardımlarınız için teşekkürler.

 

Eğer ağırlık çalışırsan vücudun kalınlaşır fakat kasların üzerinde yağ olduğu için daha şişman gözükebilrsin. "Kilo veremiyorum." diyorsan bu bir şeyleri yanlış yaptığın içindir vücudunda bir anormallik yoktur. ben de "kilo alamıyorum" diyordum fakat detaylı araştırınca yanlışlar yaptığımı anladım (hala tamamen doğru öğrenemedim gerçi). kardiyoya başladın mı? kardiyo yapıp birkaç kilo verdikten sonra ağırlık çalışmaya başlayabilirsin hocan sana doğru zamanı tavsiye edecektir.