Merhabalar öncelikle kendimden bahsedecek olursam isim Mert 17 yaşındayım boyum 1.70 kilom 50 benim sizlere sorum ben hem kilo almak hem vücut gelistirmek hemde boyumun uzamasını saglamak istiyorum ve evde vücut geliştirerek bunları yapabilir miyim ayrıcca boy uzaması için alınabilecek protein tarzı şeylerde varmıdır bilgilerinizden faydalanmak istiyorum.