Boy nasıl uzatılır ??

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan oozen59
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
O

oozen59

Üye
Merhabalar,
Ben boyumu uzatmak istiyorum. Yüzmeye gideceğim olmassa. Peki yüzme dışında evde boyumu nasıl uzatabilirm ?? genelde sürekli basket oynarım süt arada bir içerim barfiks çubuğum var barfiks denerim ama 1,5 yada 1'den sonra tıkanırım. Bikaç arkadaş çubukta asılı kal uzarsın dediler ? Doğru mu yanlış mı bilemedim. Ne yapmalıyım. Lütfen bilgisi olan arkadaş yardım edebilir mi ??
Teşekkürler. :)
 
Kac yasindasin eger basketbol oynma imkanin varsa oyna bnm kardesim 97 li profesyonel olrak kulubte 5 6 yildir basket oynuo boyu baya uzadi yasitlarina gore ama onun yaninda balik yagi largine l'aurnitine ozel gnc de satilan urunlerde kullanio hem saglik hem dayaniklilik icin cinko da onmli her gun antremni var cunku cok kafaya takma boyun uzar
 
şimdi erkekler 21 yaşına kadar uzuyor,15 yılda 165 cm uzadıysan geriye kalan 7 yılda da rahat 82.5 cm uzarsın doğru orantı olarakyani 165+82.5=2 metre 47.5 cm olursun dert etme
 
boy uzaması genetiktir barfis pullover hareketleri vücudu esnetir ve dikleştirir ve böylece 1-2 cm uzun gösterirsin yani her yüzen yada basketbol oynayan 1.95 boyunda olmaz
 
Boyunun uzaması için basket yüzme gibi sporlar yapabilirsin doğrudur. Ama barfiks vb. hareketlerin boy uzamaya etkisi olmuyo denmiş yanlış bilgidir bu barfiks çekmek omuzlarıda genişletir boyuda uzatır hiç çekemiyorum diyosan asılı kal öbür boyu uzatacak hareketler (daha doğrusu balboa7 nin dediği gibi esnetip dikleştirecek) ;; db. pullover , back pull down , front pull down , reverse pull down ve barfiks türevleri. bu egzersizler omur disklerini birbirinden açmaya yarar buda senin uzamana yardımcı olur flexor un bu konuyla ilgili mesajları var araştırırsan bulabilirsin. Aksine boy uzamasına engel olabilecek hareketler ise ; deadlift , squat ve benzerleri bu hareketler ise aksine omurları ve eklemleri sıkıstıracak şekilde baskı yapar buda uzamanı ( az da olsa ) etkileyebilir. Ve bu arada yukarda basket ve yüzme yap dedim ama her basket oynayanın boyu uzun değil boyu uzun olanlar basketçi oluyo zaten böyle bi durumda var uzatmıyo değil ama. Sana şöyle özetliyim boy uzamasını istiyosan süt ve süt ürünlerini tüketmelisin etkisini görürsün hiç öylee l-arginine falan önermem gereksiz uzayacağı kadar uzar genetikle alakalı zaten ailendeki bireylerden uzunsan uzun sayılırsın....
 
kardeş ben 14 yaşındayken 1.52 idim 15 yaşına geldiğimde 1.62 oldum ve şuan 16 yaşımdayım boyum 1.74 civarı üniversiteye kadar 1.85 civarı olacagımı tahmin ediyorum babam ve amcalarım da 180 ve üstü :)
 
atahan224 dedi:
Boyunun uzaması için basket yüzme gibi sporlar yapabilirsin doğrudur. Ama barfiks vb. hareketlerin boy uzamaya etkisi olmuyo denmiş yanlış bilgidir bu barfiks çekmek omuzlarıda genişletir boyuda uzatır hiç çekemiyorum diyosan asılı kal öbür boyu uzatacak hareketler (daha doğrusu balboa7 nin dediği gibi esnetip dikleştirecek) ;; db. pullover , back pull down , front pull down , reverse pull down ve barfiks türevleri. bu egzersizler omur disklerini birbirinden açmaya yarar buda senin uzamana yardımcı olur flexor un bu konuyla ilgili mesajları var araştırırsan bulabilirsin. Aksine boy uzamasına engel olabilecek hareketler ise ; deadlift , squat ve benzerleri bu hareketler ise aksine omurları ve eklemleri sıkıstıracak şekilde baskı yapar buda uzamanı ( az da olsa ) etkileyebilir. Ve bu arada yukarda basket ve yüzme yap dedim ama her basket oynayanın boyu uzun değil boyu uzun olanlar basketçi oluyo zaten böyle bi durumda var uzatmıyo değil ama. Sana şöyle özetliyim boy uzamasını istiyosan süt ve süt ürünlerini tüketmelisin etkisini görürsün hiç öylee l-arginine falan önermem gereksiz uzayacağı kadar uzar genetikle alakalı zaten ailendeki bireylerden uzunsan uzun sayılırsın....
Genişletmek için tıkla...
banada bikaç şey öner abi ben süt içemiyorum bir yatılı okuldayım ama her sabah 2 kibrit kutusu büyüklğünde peynir yiyorum,ne gibi sporlar boyumu uzatır benim
 
arkadaşlar bırakın bu süt içemiyorum şeylerini süt cidden çok yararlı boya ben 17 yim hala içiyorum ki benim süte alerjim gibi bişey var içtikten 1 sn sonra bi titreme geliyor vücuduma resmen olduğum yerden fırlıyorum ama yinede içiyorum zorlayın kendinizi biraz ya değmez mi fazla uyuyun
vücudu açın gerin etkisi olacaktır
 
smallboy dedi:
kardeş ben 14 yaşındayken 1.52 idim 15 yaşına geldiğimde 1.62 oldum ve şuan 16 yaşımdayım boyum 1.74 civarı üniversiteye kadar 1.85 civarı olacagımı tahmin ediyorum babam ve amcalarım da 180 ve üstü :)
Genişletmek için tıkla...
Sen evrim geçirmişsin kardeşim :D Ben 2-3 yılda bir 2-3 cm atıyodum :D
 
Ozetle sunlari yap hergun en az 500 ml sut ic 1 avuc badem ceviz fistik gunde 10 dakka barfikste aralikli aralikli asili kal 2 dk yap dinlen bi 2 dk daha yap esnesin vucudun beslenmenede cok onem ver yogurt peynir de tuket gun icinde d vitaminide al güneşe cikarak kemik guclenmesi icin

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Boy abdesti alıp , boy duasına çıkmalısın :D şaka tabi basketbol oyna hep öyle derler boyu uzatır neden basketbolcular bu kadar uzun bi düşün . :)
 
Basketbolun boy uzattığı henuz kanıtlanmamistir . Boy uzamasi icin onemli olan genetiktir tabi ama kalsiyumla desteklenirse daha iyi olur ..

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
sende şunu anla basketçiler basketçi oldukları için uzun değil uzun oldukları için basketçi ha basket gelişim çağında boy uzamasına katkıda bulunur dersen o olabilir belki
 
14 yaşındayken boyum 160 dı şimdi 15 yaşındayım boyum 175 hedefim 185 ve üstü
Ama ben her gün süt içiyorum ve günlük 1-2 saat basketbol ve barfix çekiyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı