muzafferbayiir
Üye
Merhaba arkadaşlar.
Aranıza yeni katıldım. Başlıkta belirttiğim gibi 1.83 boyunda 85 kilo olan bir kardeşimizim. Ama vücudumda 17 kilo yağ var. Bodye başlıcam ama hocalara pek güvenmiyorum. Güzel fit bir vücuda sahip olmak istiyorum. Bu özellikte birine nasıl bir program ve diet listesi önerirsiniz ? Yardım ederseniz sevinirim. Şimdiden teşekkürler
Aranıza yeni katıldım. Başlıkta belirttiğim gibi 1.83 boyunda 85 kilo olan bir kardeşimizim. Ama vücudumda 17 kilo yağ var. Bodye başlıcam ama hocalara pek güvenmiyorum. Güzel fit bir vücuda sahip olmak istiyorum. Bu özellikte birine nasıl bir program ve diet listesi önerirsiniz ? Yardım ederseniz sevinirim. Şimdiden teşekkürler
