Boxeurdesrues beslenme gunlugu

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve BoxeurDesRues tarafından 11 Kasım 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. BoxeurDesRues
    Offline

    BoxeurDesRues Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2019
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    20yasindayim 190boy 95kgyim yag oranim 17 18 civari

    12.11.2019
    Tüm öğünleri geceden hazirliyorum okul vs yogun geciyor
    IMG-20191111-WA0153.jpeg
    Not: agirliklae pismemis gramajlaridir
    600gr hindi gogusu
    300gr lapa pilav
    50gr yulaf
    6yumurta 1 tam
    50gr cig fistik
    1kap yesillik ( dereotu, ispanak, roka,maydonoz, salatalik, kirmizi biber, iceberg, kivircik,limon)
    Yarin ciftbolge antrenmanim var ortalama 5 6 lt su tuketirim
    Birde kahvaltidan sonra yesilcay aliyorum antrenmandan once filtre kahve
    Supplement kullanmiyorum
     
    BoxeurDesRues, 11 Kasım 2019
    #1
    Oquzhan4141 bunu beğendi.
  2. BoxeurDesRues
    Offline

    BoxeurDesRues Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2019
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    20191112_233348.jpg
     
    BoxeurDesRues, 12 Kasım 2019
    #2
  3. BoxeurDesRues
    Offline

    BoxeurDesRues Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2019
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    450gr hindi
    200gr dana bonfile
    300gr pirinc
    20gr ceviz 30gr fistik
    Dereotlu 6yumurta 5beyaz 1 tam
    Bol yesillik
     

    Ekli Dosyalar:

    BoxeurDesRues, 13 Kasım 2019
    #3

Sayfayı Paylaş