boraguner1984 video

tamam dediklerini kabul ediyorumda eğer bir tarafta 25 diğer tarafta 25 , toplam 50 basan biri ni kolu 50 gelr gibi bi mantık yok , benm 42.5 , 70 i görüyorum yani , o güç meselesi

 

sen benim ne dediğimi anlamamışsınki , direk laf atıyosun , dedimki bana o ölçüde gelmedi , ben ona yalan sölüyosun demedm , belki yanlış yazmıştır , belki yanlış ölçmüştür vs dedim , steroid aldmadığını hesaba katarak söledm , ayrıca adamın boyu 1.90 sa sözümü geri alıyorum çünkü , o boyda bi adam 50 de yapsa , 1.70 lik bi adamın 45 cm i daha büyük durabilir..

 

Ya tabiki öle bi mantık yok nasıl da lafları çarpıtıyorsun.
Nizami olarak düz barda barbell curl hareketi 50 kg ile yapmak her baba yiğidin harcı değildir
video daki tekrarlar ise gayet nizami .
Amma çarpıtın konuyu ya Crespo
42,5 kol ile 70 barbell curl rüyanda filan bastın galiba,
Crespo Ronnie Coleman gibisin mübarek
Becnh press te de 200 kg filan yaparsın sen şimdi.
Neyse ne diyelim sana allah yolunu acık etsin .
Barbell curl de nizami olarak 70 kg bastıgın bi video nu koyda utandır bizleri bakalım .:badgrin:

 

ya neden yalan sölicem , eğer bi tarafta 35 diğer tarafta 35 , şeklinde diyorsan , , bunu son sette yapıyorum , çok nizami diyemem ama son sette arnold un da bu hareketi bozarak yaptığını biliyoruz , ama bi tarafta 25 kg olayı gerçekten çok kolay , ya niye yalan söliyim , ayrıca hakarete varan boyutta konuşma sen basamıyosan , başkası rüyasında basmak zorundamı

ayrıca kolumun 42.5 olmasına aldanma , benm tricepslerm bicepslerime göre oldukca ufaktır , bicepslerm sağlamdır

 

burakkula01 kardesım vallag hatırlamıyom ya yanlıs okudun ya ben yanlıs yazdım ben askerden gelenı 6 ay oldu 15 ay askerlık yaptım ben)

 

crespo kardesım bıraz senın sorunların var gaılba baksana herkez in kalbımı kırmısın veya herkeze muhallefetsın bunlar normal seyler ma bodybuildingte zaten ondan bu spor gelişmiyi turkiyede

 

hayır kimseyle sorunum yok ben sadece o ölçüde ollduğuna çok şaşırdım , ama eğer boyun uzunsa , benm gözümün alıştığı kısa boylu 50 cm kolu olan insanalrla aynı görüntüde olmaz , buda beni yanıltmış olabilir , yoksa kimseyel bi muhalefetim yok

 

bora bir başka sitede boy ve kilo olarak ölçülerini belirtmişti hatırladığım kadarı ile.o boyda 50cm kol gerçekten çok iyi.uzun boyun dezavantajına birde çekilen fotoğrafın azizliği eklenecek olursa bunu anlamak gerçekten zor iş.bence ölçüler dogru.
kilo verme kısmına gelince askerliği kısa donem yapmış biri olarak ben 5 ay içinde hiç spor yapmadan 96 kilodan 79 kiloya düşmüştüm.bora iyi dayanmış.

 

Kilo olayı tamamen güç ile ilgilidir. Ben incecik 37 cm kolumla 40 kilo+5 kilo bar olmak üzere 45 kilo ile 4-5 tekrar yaptığımı biliyorum. Eğer videodaki barbell curl hareketine nizami diyorsanız ordaki kadar nizami olduğunu da söyleyebilirim. Şimdi kaldıramam o ayrı çünkü antremanlar hep sekteye uğradı. Eski gücüme ancak 1 ay sonra kavuşurum. Dambel omuz presste 20 kilo ile yapıyordum Ahhhh ahhhh nerde o günler şimdi 10 kilo bile hemen yoruyor. Hacim kaybetmedim ama güç malesef.duh

Ayrıca arkadaşın kütle sağlam yani. Ölçüde doğrudur o boyda bir adam için ama definisyon yaptımı acayip olur valla.thums:

 

Konuyla alakası yok; ama barı yere bırakıp tekrar eğilerek alma, nereyi çalıştırır? Karnı mı? Pek sağlıklı durmuyor da videoda o yüzden

 

dizleri bükmeden
stiff leg deadlift, arka bacak hedef alınır ,
Dizleri kırarsan ,
deadlift sırt çalışır ,

temel bir egzersiz ,birdenfazla kas grubu çalışıyor
Sırt,arkabacak ,trapez gibi birçok kas grubu
devreye giriyor deadlift egzersizinde

 

Vidyoda ilk gözüken yer g.yalı sportland

 

istisnada olsa buna benzer örneklergerçek hayatta ve forumda mevcut 70-76 kilo birinin z- barla 60 kilo barbel curl yapması. tabi bunlar genellemenin dışında olanlar.

 

boraguner1984 vücut sağlam fakat biraz daha kilo versen daha şekilli bir vücuda sahip olabilirsin fakat bazı fotlardaki gögüsler jinekoımasti belirtileri var gibi acaba bi ameliyat geçirdin mi???

 

katılıyorum

 

Konu açılalı bir seneden fazla olmuş, 3 sayfa yorum yapılmış ama hareketlerin nizamiliğinin hiç sorgulanmaması beni gerçekten çok şaşırttı. Stiff legged deadlift hareketinin yapılış şekli tam bir facia... Sırtın o şekilde bükülmesi bel sakatlığına davetiye çıkartıcı nitelikte. Ayrıca barbell curl hareketinin nizami olarak nitelendirilmesi de gerçekten ilginç...

 

estetik acıdan sanki eksik olan bişeyler var gibi. sanırım göbek fazla yağlı

 

vucut cok guzel tebrik ederim . ama barbell curl hareketini sakat yapıyorsunuz , hareket çooook bele vuruyor ... bu hareketin kilosunu düşürerek nizami bir şekilde adeleye yedire yedire yaparsanız daha fazla verim alacaksınız .

 

Güzel vcut tebrikler. Bench pressteki kilo muazzam. Lakin o deadlift o benchi çıkan birine yakışmamış