boksu bırakıp body e mi baslasam

2,5 hafta once boksa basladim. Hem vucut yapmak hem de dovusmeyi ogrenmek istiyorum. ama boksta vucut yapmak biraz zor gozukuyor. Sizce biraz body yapip oyle mi boksa gecsem yoksa boksa devam mi edeyim?

Not: dovus ogrenmek onceligim sonra gorunus istiyorum
Not2: ama dovus icin kasta lazim yani profluktan bahsetmiyorum kendimi koruyabilecek duzeyde diyorum.

 

önceliğin kendini korumaksa boks sana bunu sağlayacaktır spor salonuna bunun için gitmene gerek yok bence

 

Teknik öğrendikten sonra body e geçebilirsin.Zaten boksta ilerlemiyeceğim diyorsan devam etmen pek mantıklı değil teknikleri bildikten sonra.Ancak yinede arada boks idmanları yapmanı tavsiye ederim.

 

hoca boksu öğrenmek için 6 ay süre verdi. en iyisi 6 ay kadar boksa gidip sonra body e başlayayım.

 

boks ve vg yi aynı anda yap bence , tabiki de imkanlar sözkonusuysa siklet arttırmaya çalışan boksörler gibi çalışman gerekiyor haftada 3 gün boks idmanı yapıyorsan 3 gün yüksek ağırlık ağır tempo ağırlık çalışabilirsin , vg konusunda program tavsiye edebilecek kadar bilgiye sahip değilim ama boks konusunda boksörlerin yaptığı idman bu kardeşim. Beslenme çok önemli yaktığın kaloriden fazlasını almak zorundasın not olarak eklemek istedim

 

Eğer bir boksör olacaksan body'e başlama çünkü dumbell ve ağırlık gibi antreman aletleri seni çok yavaşlatır.
Örnek: Boksör'sün diyelim 5 sn de 35 yumruk atıyorsan badi bunu 25'e düşürebilir.
Ancak dumbell gibi ağır antreman aletleriylede boks vb. dövüş sanatları çalışılabilir o ayrı bir konu.

 

boks omuzlarını iyi genişletir ve güç kazandırır 2 3 ay boks yaptıktan sonra fitness a dönebilirsin.

 

boksun haftanın 7 günü saatlerce ağır antrenmanları olacağını sanmıyorum. Her ikisinide götür mutlaka zaman kaybetme. 3-4 fitnes hareketinin kimseye zararı olmaz. Ufaktan çalış sen

 

Boks'ta temel olarak antreman başlangıçlarında ve sonlarında olmak üzere Vücut kuvvetlendirmeye yönelik birçok temel hareket ve form vardır.Genelde salon müsaitse hafif tempoda koşu yapılır,yumruk üstü şınav çekilir,mekik yapılır,çakı hareketi,ip atlama,ağırlıksız squat.barfiks ve benzeri ayrıca torba yumruklamak zaten yeterince omuzu çalıştırır.Bu yüzden çok kaslı olmazsın ama çok diri ve parçalı bir vücuda sahip olursun.Gideceğin salonu iyi araştır hem nispeten güzel hemde hocanın senle ilgilenebileceği bir yer olsun.
Bu arada Vücut geliştirmeyle beraber yapman çok çok zor hem kasların hiç dinlenemez vücudun gelişmez hem boks yapmanı zorlaştırabilir.Bu yüzden ikisinden birini seç.Eğer 1 yıl ve üzeri düzenli boks yaparsan kendini savunma anlamında çok iyi bir duruma gelirsin aynı zamanda da fit ve kondisyonlu bir vücut yapmış olursun.Eğer sadece 1 yıl Body yaparsan gösterişli bir vücudun olur nisbeten kondisyonun artar,kendini savunman bir nebze daha kolaylaşır ama tabi ki bir dövüş sporuyla kıyaslanamaz hakkında hayırlısı olsun kardeşim

 

Sonuna kadar katılıyorum . 1 yıl boks yaparak çok sağlam bir altyapı hazırlamış olursun . Kendini savunma konusunda ise ringe mutlaka çık . Salonda harikalar yapan arkadaşlarımızın ringe çıktıkları zaman tek bir yumruk bile atamadan 3 raund boyunca dayak yediğini görmüş birisi olarak sana bunu söylüyorum . Bilmek ve bildiklerini uygulamaya dökmek tamamen farklı şeyler

 

boksörlerin ağırlık çalıştığını görmüştüm tabii antreman şekilleri farklı