Boks'ta temel olarak antreman başlangıçlarında ve sonlarında olmak üzere Vücut kuvvetlendirmeye yönelik birçok temel hareket ve form vardır.Genelde salon müsaitse hafif tempoda koşu yapılır,yumruk üstü şınav çekilir,mekik yapılır,çakı hareketi,ip atlama,ağırlıksız squat.barfiks ve benzeri ayrıca torba yumruklamak zaten yeterince omuzu çalıştırır.Bu yüzden çok kaslı olmazsın ama çok diri ve parçalı bir vücuda sahip olursun.Gideceğin salonu iyi araştır hem nispeten güzel hemde hocanın senle ilgilenebileceği bir yer olsun.
Bu arada Vücut geliştirmeyle beraber yapman çok çok zor hem kasların hiç dinlenemez vücudun gelişmez hem boks yapmanı zorlaştırabilir.Bu yüzden ikisinden birini seç.Eğer 1 yıl ve üzeri düzenli boks yaparsan kendini savunma anlamında çok iyi bir duruma gelirsin aynı zamanda da fit ve kondisyonlu bir vücut yapmış olursun.Eğer sadece 1 yıl Body yaparsan gösterişli bir vücudun olur nisbeten kondisyonun artar,kendini savunman bir nebze daha kolaylaşır ama tabi ki bir dövüş sporuyla kıyaslanamaz hakkında hayırlısı olsun kardeşim
