Boks ve Whey protein

[heikki]

Her boks antremanından sonra whey proteinin faydası olurmu ama güç ve hız kazanmamda çok yardımcı olurmu antremandan çıkınca zaten adam gibi yemek yiyemiorum hafta içi 5 gün antreman var bana zararı dokunurmu protein tozunun ve kollarım şişermi yada şekil alırmı sadece omuz var kalıplı değil kollar ama vucudum kalıplı ve biraz yağlı

 

[neverbackdown.]

Protein tozu bir yerini şişirmez sana güç veya hız da katmaz.Yalnızca bir ek besin adı üstünde ek besin.Yani 100-150 gr tavuktan alacağın proteini whey in 1 ölçeğiyle alabilirsin.Tabi kana karışma süreleri farklıdır.Beslenmene dikkat et yanında kullanabilirsin faydası olur gelişimine ancak fazla bir şey bekleme.Dediğim gibi beslenmen düzgün olmadıktan sonra hiç bir anlamı yok.

 

[heikki]

protein nasıl bana güç katmaz yav sonuçta protein değilmi 2,5 3 ayda değişim göstermezmiyim yani sadece protein tozu içmicem yemekte yerim antremandan sonra makarna felan azcık